Комплекс рассчитан на восстановлении организма любой степени изношенности и доступен в выполнении для любой возрастной группы.

Разработан на базе тибетской и хатха-йоги , усилен форсированым «помповым» дыханием, значительно ускоряющим достижением желаемого результата, и дополненн наиболее эффективными упражнениями из лучших оздоровительных систем Запада и Востока.

Тренировка рассчитана на самостоятельное выполнение (после обучения и отработки под строгим контролем; обучений индивидуальное). Увеличение нагрузки постепенное. После обучения полное выполнение комплекса занимает 30- 50 минут.
Базисный комплекс, занимающий 15-20 минут, необходимо выполнять ежедневно. Полный комплекс- 3-5 раз в неделю.

Для достижения и сохранения результата пропуск занятий более чем один раз в неделю недопустим. Могу заверить со всей ответственностью, что подобная жесткость соблюдения режима тренировок с лихвой окупается вполне реально ощутимым улучшением внешнего и общего физического состояния и уменьшением времени, необходимого организму для восстановления, т.к. приблизительно через 6-8 месяцев время сна сокращается до 3-5 часов, абсолютно не отражаясь на самочувствии и ясности мыслительных процессов.